两周身材改造计划 蛮腰翘臀都给你！

2016-07-04 02:17 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

羡慕别人蛮腰翘臀好身材？想要就自己练啊！今天跟大家分享一套运动健身计划，帮助你重塑完美好身材，只需要两周哦！你需要的只是一张瑜伽垫和一颗坚持的心。......

两周身材改造计划 蛮腰翘臀都给你！ 运动减肥计划

day 2 + day 6 -体脂肪燃烧区间

热身：可以在户外或是跑步机上慢跑五分钟。

冲刺：快跑，持续一分钟

两周身材改造计划 蛮腰翘臀都给你！ 运动减肥计划

口头禅：重复“我能做到！” 并继续前进。这能让你更加坚信自己做得到，不轻易放弃

恢复：恢复慢跑两分钟，重复冲刺至少两次。全力冲刺将可以让你的体脂肪迅速燃烧

冷却时间：最後，慢跑5分钟让身体冷却下来。

 5/6   首页 上一页 3 4 5 6 下一页 尾页
标签：