两周身材改造计划 蛮腰翘臀都给你！

2016-07-04 02:17 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

羡慕别人蛮腰翘臀好身材？想要就自己练啊！今天跟大家分享一套运动健身计划，帮助你重塑完美好身材，只需要两周哦！你需要的只是一张瑜伽垫和一颗坚持的心。......

两周身材改造计划 蛮腰翘臀都给你！ 运动减肥计划

动作12：腹部贴地，抬起你的头部以及胸部。双手向两旁延伸，再握起

两周身材改造计划 蛮腰翘臀都给你！ 运动减肥计划

动作13：躺在地面上，并将双脚膝盖弯曲呈九十度，缓缓向右侧倾斜，再回到中心位置，另一侧同样模式，不断重复。

动作14：冷却时间。躺在地面上做左右脚拉筋舒缓运度。要完成，坐起来，并闭上你的眼睛，然後按照你的呼吸进出5分钟。

 4/6   首页 上一页 2 3 4 5 6 下一页 尾页
标签：