想要快速减肥?针对三种肥胖类型的减肥方法
要想成功的减肥,首先就要认清楚自己是哪种肥胖类型,才能对症下药。肥胖类型分为三种,脂肪型肥胖、水肿型肥胖和肌肉型肥胖,下面就教大家如何针对这三种肥胖类型来有效的进行减肥......
肥胖有很多种类型,要判断好自己是哪种肥胖类型才能快速减肥,下面对来针对三大肥胖类型,分别介绍不同的减肥方法。
一、脂肪堆积型肥胖
·从腰部到脚部都没有弹性
·大腿内侧上有脂肪
·整条腿摸上去都软绵绵的
·腿上多橘皮纹
·喜欢吃米饭和面类等碳水化合物
这类人身体重心倾斜,欠缺平衡感,肌肉使用不平衡导致燃烧脂肪能力弱。要尽量避免吃零食,注意多摄取含蛋白质、维他命、矿物质等营养物质丰富的食物,三餐应该定时定量进食。