想要瘦腰提臀 做深蹲这一个运动就够啦!
深蹲有什么好处呢?深蹲可以瘦臀瘦腿吗?深蹲的标准动作是什么呢?想要全面了解深蹲运动,下面就跟爱秀美小编一起来看看吧。......
下蹲功
不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5—15分钟的练习就可以!
下蹲运动的作用和好处
1、强健关节和骨骼
下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓关节的老化。关节如果活动少,会使骨骼变得脆弱,钙就会流失到血液中,而且会积存在肾脏和膀胱中,造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果。