节后饮食减肥 吃8种食物解油腻

2013-02-20 10:07 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

过年在家肯定吃了不少大鱼大肉，是不是感觉很油腻，身上堆积不少脂肪呢？那秀美网小编为大家介绍几种食物，可以帮助你排油解腻，达到瘦身的效果。......

　　凉拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入；其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。原因有三个：首先，蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体维生素和矿物质的主要来源 ；其次，蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪；第三，凉拌 蔬菜可以很好地帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后 再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的进入。

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