治疗便秘又瘦身 利用骆驼姿势打造完美身材
让女性烦恼的便秘，除了对身体有坏影响之外，也会形成小腹还会使身体代谢率降低。治疗便秘和肩膀酸痛的妙招就是骆驼姿势，这个瑜伽姿势甚至还可以帮助塑身呢！......
令人在意～骆驼姿势的做法是？
只需要睡前10分钟就ＯＫ
不如就从今晚开始试试看吧～
赶紧来介绍如何做骆驼姿势
1. 从脖子到背部做伸展预备体操。（突然做骆驼姿势的话，会带给腰部过多负担，要注意）
2. 把膝盖弯曲呈90度跪姿，两手支撑在腰上。
3. 把身体慢慢的向後弯曲（拗），最好能将双手握住脚踝（这个部份做不到的读者朋友也不要勉强，把手放在腰上也ok）。
4. 一边深呼吸一边把腹部往前凸起。
把这4个步骤慢慢的花时间进行吧
只要持续这样做，便会惊讶体质被改善了不少
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