为了夏天开始减肥！让健身事半功倍的小建议
炎热的夏季，当然是穿的越少越好了，但是身材不够好的话，怎么有自信任性露呢？想要通过健身获得好身材的话，先来看看下面几个好建议吧。......
透过正确的锻链来让效果倍增☆（特异性的规则）
在健身的锻链中，有着各种不同的效果。
明明想要瘦大腿却进行上半身训链的话，也不会有效果，这样子比喻读者朋友应该就会容易理解。
同样的根据减肥或想要增加肌肉量，也就要改变锻链的次数。
也有像是「想要瘦身的话，就低重量高次数」、「想要锻链肌肉的话，就高重量低次数」的规则喔
根据自身的目的来决定次数和组数（指并非使用单一健身器具时）之後，就能够得到和目标相近的身材哟！
现在就来看看自己在进行的身材锻链，有没有与自己的目标相符（近）？
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