跑步跑多久减肥效果好？每天慢跑五分钟效果惊人

2016-04-13 14:01 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

每天跑步跑多久减肥效果最好呢？其实跑步减肥不在于跑步的时间长短，只要掌握正确的跑步方法，每天慢跑五分钟，减肥效果也很惊人哦！......

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每天来持续1天5分钟的短时间慢跑吧！

即使只是花短时间和短距离来慢跑，只要每天持续做，就能引起最大的慢跑效果～

虽然跑长距离的话，身体也会变得比较强壮，这种既定印象，但听说轻量运动，拥有不会让身体过度承受负担的优点哦！

虽然对慢跑有兴趣，但没有开始慢跑的契机～

给这种人的建议是，首先先从1天慢跑5分钟开始吧！

习惯之后再开始进阶到慢跑20分钟，让身体习惯并燃烧脂肪～

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