跑步跑多久减肥效果好？每天慢跑五分钟效果惊人

2016-04-13 14:01 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

每天跑步跑多久减肥效果最好呢？其实跑步减肥不在于跑步的时间长短，只要掌握正确的跑步方法，每天慢跑五分钟，减肥效果也很惊人哦！......

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慢跑好累？

说到跑步感觉就好累喔

不但会一直喘气、侧腹也会变痛，更会显现出自己的运动不足。

跑步是有益健康的活动，虽然知道能够达到减肥效果，如果是不擅常运动的人来跑的话，即使只跑30分钟而已，还是需要相当的体力和觉悟～

但是最近美国爱荷华州大学的Duck-chul Lee助教研究团队，针对所研究的结果，发现了不擅常运动的人也会开心的事哦！

这个惊人的发现竟然就是，即使不慢跑30分钟，只要慢跑5分钟就有效果……

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