跑步跑多久减肥效果好？每天慢跑五分钟效果惊人

2016-04-13 14:01 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

每天跑步跑多久减肥效果最好呢？其实跑步减肥不在于跑步的时间长短，只要掌握正确的跑步方法，每天慢跑五分钟，减肥效果也很惊人哦！......

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靠慢跑能得到的效果是？

在来要告诉大家，只靠慢跑5分钟就能达到效果的真相前，首先先来复习慢跑能得到的效果吧！

慢跑是能拥有下列所有效果的有氧运动

强化骨骼

强化心脏机能

减少死亡率

消耗卡路里

不易感到疲劳

不容易得到感冒

改善啤酒肚

诸如此类...只要说到慢跑的好处，小地方说都说不完，慢跑真的对健康上有许多优点呢！

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