想要瘦腰提臀 做深蹲这一个运动就够啦！
深蹲有什么好处呢？深蹲可以瘦臀瘦腿吗？深蹲的标准动作是什么呢？想要全面了解深蹲运动，下面就跟爱秀美小编一起来看看吧。......
向上站起时的姿势：向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面，直立站起。下蹲时的速度：1次下蹲的速度(时间)大致标准是5秒钟1次(视乎体力，以舒适为佳)，到了蹲的姿势时，有意放慢速度更好。
呼吸方法：一边下蹲，一边吸气;一边站起来，一边呼气。锻炼的次数：注意量力而行，循序渐进，以1天做30次以上为宜;体弱的人开始少做，有体力的人可多做。做下蹲运动的频率：如果想维持健康或消耗脂肪的话，是应该每天锻炼的。
粤公网安备20202202010001号