想要瘦腰提臀 做深蹲这一个运动就够啦！
深蹲有什么好处呢？深蹲可以瘦臀瘦腿吗？深蹲的标准动作是什么呢？想要全面了解深蹲运动，下面就跟爱秀美小编一起来看看吧。......
动作要领
正确的姿势应该是从动作开始到结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。
开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽(或与肩同宽)，自然地站立;脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准;下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。
结尾姿势：膝盖弯曲，直到大腿与地面平行为止(视乎各人体力，老年人或初练者可先取用半蹲或1/4蹲);在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。
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