听说这样也能跑出A4腰 跑步减肥的好方法

2016-04-13 14:01 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

跑步不仅是最好的减肥运动，也是最佳塑形运动哦！像是最近大火的A4腰，通过跑步运动也可以拥有。下面就跟大家分享几个跑步减肥的好方法，教你跑出小蛮腰。......

听说这样也能跑出A4腰 跑步减肥的好方法 慢跑减肥

2.站立四头肌伸展

先将一脚站立，另一脚弯曲、往臀部方向提起，这个姿势能纾缓跑步时经常用到的肌肉的紧绷。

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3.卧姿四头肌伸展

除了站立之外，我们也可以用侧躺来伸展四头肌，将一只脚弯曲往臀部方向提起，直到感觉到有充足伸展即可。

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