过年胖三斤 节后减肥先排毒最关键
春节过后，称体重吓一跳，居然了胖了3斤，果然是过节胖三斤啊。想要减肥，首先做的一件事情就是排毒，将体内堆积的毒素排出，不妨来看看如何排毒减肥吧。......
3.甜蜜的诱惑：砂糖与高果糖糖浆
糖是我们身体裡的必需能源，米饭类的碳水化合物吃下肚后，经过消化分解成葡萄糖，透过血管吸收，成为能够使用的能量。
问题在于砂糖。砂糖在精製的过程中去除掉了大部分的天然成分，没有维他命、矿物质等营养素，只留下了产生能量的热量。
比砂糖更不好的是高果糖糖浆。高果糖糖浆是将玉米淀粉加工后所製成的「高果糖玉米糖浆」（HFCS），比砂糖更甜、价格更低。砂糖是双醣类，进入体内后还会经过分解成单醣的过程，而高果糖糖浆却不须经过分解，能直接被身体吸收。必须避免吃砂糖的原因，是为了不让血糖快速上升，而高果糖糖浆则会让血糖上升得更快速，理所当然就更容易造成肥胖。
粤公网安备20202202010001号