7个预示长胖的信号 收到就着手减肥吧
不知不觉就长了一堆肉？其实在你准备长肉的时候，身体就想办法给你发出信号了。下面就跟大家介绍一下预示身体长胖的征兆，趁长肉前先行动起来！......
不再提前计划自己的饮食
计划过程虽然有点乏味，但它可以让你吃得健康、吃的满足——不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额——他们通常利用免费赠品、折扣券及电视广告推销高热量、高脂肪的食品。而成功与失败往往是一线之隔，哪怕是一点点计划结果都会不一样。
预防冬季发胖绝招
绝招1：先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。
建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。
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