郑多燕快速瘦腿瘦臀法 如何减去赘肉拥有均称身材

2015-11-26 15:07 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

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郑多燕快速瘦腿瘦臀法 如何减去赘肉拥有均称身材

郑多燕瘦腿瘦臀：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。

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