郑多燕快速瘦腿瘦臀法 如何减去赘肉拥有均称身材
郑多燕的瘦腿瘦臀法很受现代年轻人的喜欢,尤其是产后妈妈,很多人都会或多或少有一些肥胖,小编推荐郑多燕快速瘦腿瘦臀法,教你如何减去赘肉拥有均称身材。......
郑多燕瘦腿瘦臀:两脚分开,与肩同宽,举起两个5-15磅重的哑铃,放在肩膀位置,手掌向前,膝盖微微弯曲,身体保持挺直,然后慢慢地弯曲髋部,直到上身与地面水平,保持5秒钟,然后恢复原状。这是一个完整的动作,做这个动作8到10次。
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