吃黑木耳有什么好处 你必知的几大营养价值

2011-11-10 20:00 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

大家都吃过黑木耳，但是很多不知道它有什么功效与好处，今天小编让你全面了解黑木耳的营养价值，快来跟小编一起来学学吧！......

提升免疫功能、控制体重

黑木耳中含有多醣体，可以增强身体的免疫系统，同是黑木耳中的果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感，而且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。

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吃黑木耳也有禁忌

黑木耳虽然具有众多健康优势，但食物摄取仍需适量，过与不及对身体都不好，如营养不良且消化吸收差的病人，不建议摄取过多的膳食纤维含量高的食物，一般人一次吃太多也可能引起肠胃胀气等不适症状。

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