7种滋补食材 助你生个聪明宝

2017-02-17 08:38 来源:互联网 人气: 次阅读 6 条评论

新的一年来到,各位爸妈想不想家里添一个可爱的蛇宝宝呢?虽然春天即将来到,但是气温仍然比较低,所以各位爸妈不仅要做好备孕的工作,还要积极防寒,提高身体免疫力。下面小编就为您盘......

新的一年来到,各位爸妈想不想家里添一个可爱的蛇宝宝呢?虽然春天即将来到,但是气温仍然比较低,所以各位爸妈不仅要做好备孕的工作,还要积极防寒,提高身体免疫力。下面小编就为您盘点7种健康的食物,可以帮助各位爸妈健康备孕哦!

 7种滋补食材 助你生个聪明宝

爸爸食物:芡实

  小编介绍:芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,约束带脉,可治男子遗精。
推荐食谱:芡实淮山粥
材料:芡实50g,淮山100g,糯米30g,大米50g,冰糖适量。
做法:
1、大米和糯米,芡实分别用清水浸泡15分钟。
2、怀山药去皮切段。
3、电压锅内胆加入适量的开水,放入芡实。
4、再加入大米和糯米。
5、加入怀山药,加入冰糖。
6、把内胆放入电压锅,加盖按下煮粥键,煮熟后即可食用。 

 7种滋补食材 助你生个聪明宝

爸爸食物:虾

小编介绍:虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高,虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于肾虚阳痿,腰膝酸软,倦怠无力等。
推荐食谱:凤梨虾仁
材料:虾500g,菠萝700g,盐、淀粉、糖、白醋、料酒、葱、姜各适量。
做法:
1、 新鲜的海虾去头剥壳,用针挑去沙线,葱姜切碎。用料酒、葱姜腌制虾仁一段时间。
2、菠萝去皮,肉切成小块。用淡盐水浸泡一段时间,取部分果肉榨成汁。
3、腌制好的虾仁择去葱姜,在干淀粉里裹一下,再放到湿淀粉里滚一下。
4、锅里油烧热,大火烧至六七分热,将虾仁下锅炸制。捞出后,再复炸一遍。
5、锅里放一大勺糖,小火加热,倒入菠萝汁,加入适量盐和半勺白醋,加入几滴香油。
6、等汁熬浓稠,倒入菠萝和虾仁翻炒均匀即可出锅。

 7种滋补食材 助你生个聪明宝

爸爸食物:核桃

小编介绍:核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功,能用治阳痿、遗精、带下、早衰,并有润肠作用。
推荐食谱:拔丝核桃
材料:核桃300g,结晶蜂蜜200g,白芝麻适量。
做法:
1、核桃用电饼铛烙熟。
2、结晶蜂蜜放入锅中,中小火至结晶蜂蜜溶化并煮沸成大泡。
3、当蜂蜜汁逐渐变黄色,泡也逐渐变小,小泡转无泡时,放入核桃。
4、快速翻炒匀。  

 7种滋补食材 助你生个聪明宝

爸爸食物:莲子

小编介绍:莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,男子梦遗。
推荐食谱:桂圆莲子蜜糯粥
材料:圆糯米120g,血糯米100g,莲子80g,桂圆60g,水适量。
做法:
1、莲子洗净后浸泡四小时以上。
2、两种糯米洗净后,浸泡一小时左右。
3、把莲子和两种糯米一起放入锅中,加入适量的水,盖锅盖,上炉大火煮。
4、煮开后,撇去面上的浮沫。
5、转中小火保持在始终沸腾的状态下,熬煮约40分钟。
6、加入桂圆肉,用勺搅拌均匀,继续用中小火熬煮约15分钟。
7、熬煮至粥腻滑、莲子软酥即可,喜欢甜的可以加适量的糖。 

 7种滋补食材 助你生个聪明宝

妈妈食物:鸡蛋or鸭蛋

小编介绍:这是机体消化吸收后制造卵子的上佳原料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用。若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋,而湿热下注,经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。
推荐食谱:苦瓜炒鸡蛋
材料:苦瓜150g,鸡蛋3个,食油2勺,香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。
做法:
1、苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。
2、鸡蛋打散,加盐拌好。
3、锅中油热,下鸡蛋滑散,盛起备用。
4、锅中余油爆香洋葱、蒜,倒入苦瓜翻炒。
5、加入香菇,加盐,炒匀 。倒入鸡蛋,加胡椒炒匀。
6、调好味盛入盘中即可。

 7种滋补食材 助你生个聪明宝

妈妈食物:鳗鱼

小编介绍:鳗鱼鲜美,是日常饮食的佳肴之一,其性平味甘,自古入药。《本草汇言》曰:“补肾脏,壮虚羸。”淡水河鳗格外鲜嫩,且入药无海货多发物的弊病,有提高免疫力、滋阴补肾的作用。
推荐食谱:葱香煎鳗鱼
材料:鳗鱼300g,鸡蛋1个,油、盐、葱花、胡椒粉、姜各适量。
做法:
1、鳗鱼段洗净,姜切片。
2、将胡椒粉、盐、鸡蛋清涂在鱼肉上,腌制10分钟。
3、热锅放入油,将鱼肉入锅。
4、煎至两面金黄,撒上葱花,出锅即可。