睡觉也能减肥 如何在睡眠中暴瘦

2013-02-05 16:19 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

据最新研究，睡眠与肥胖已经产生了莫大的关系。那么，怎么才能让你睡得好又能减肥呢？赶快来看看吧！......

 

睡眠

睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物（如果蝇）中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，眼睛闭合等。

对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。健康成年人一般每天需要7~8小时睡眠，青少年则可能需要9小时睡眠。足够的睡眠可以帮助我们恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力。

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