跑步减肥动作大有学问 掌握正确方法跑出好身材

2016-06-15 13:11 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

跑步是众多减肥运动中，最简单也是操作性最强的一种。但是很多人跑步并没有掌握正确的方法，今天就跟大家分享一下怎样跑步减肥效果好。......

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Ｑ：跑步时，双脚如何着地？

Ａ：请先从脚跟着地，再将重心移至脚趾。

CHECK：骨盆确实移动

以脚跟着地，能帮助我们抓紧地面，踏出稳健且有力的步伐。

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▲脚踝请用力，而脚跟则需呈90度，才能吸收着地时的冲击力。

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