月经期也不耽误瘦身 给自己制定一个28天慢跑计划
姑娘们每个月总有那么几天不方便，尤其是有健身习惯的女生，姨妈一来整个计划都被打乱了。其实经期适当的运动不仅有利于身体健康还有助于减肥哦！下面就跟大家分享一套慢跑减肥计......
详加记录下生理期，经期後一周可加强慢跑强度
不管是使用智慧型手机的功能性app或是手帐本，只要将每次经期来的日期记录下来，并详细记录自己的经前症候群状况，如此一来，当你知道生理期快来报到时，就可以减少些许里程数，平常跑5公里，生理期就改成每天2.5公里；降低生理负担。
生理期间少跑一点，那生理期後的那一周就补一点回来吧！经後一周是身体代谢率以及瘦身效果都最佳的阶段，经期间因为身体不适而减少的运动量，不妨趁着经期结束後增加回来，更能达到事半功倍的效果喔～
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