月经期也不耽误瘦身 给自己制定一个28天慢跑计划
姑娘们每个月总有那么几天不方便，尤其是有健身习惯的女生，姨妈一来整个计划都被打乱了。其实经期适当的运动不仅有利于身体健康还有助于减肥哦！下面就跟大家分享一套慢跑减肥计......
很多女性一定都有过类似的疑问：好朋友来时，肚子闷闷胀胀的，又随时有血崩的危险，坐着不动不但只能当木头人，还会觉得腹部疼痛感越来越重，但是如果像平常一样跑个8K、10K的，又怕经血侧漏或是加剧经期不适；究竟是要乖乖不动比较好，还是适当的运动也没关系？
女性的生理期通常以28天为一周期，分成月经期、滤泡期、黄体前期及黄体後期4大阶段，受到体内荷尔蒙分泌起伏的影响，许多女性在生理期前会出现情绪低潮、易怒暴躁、胸胀、脸上冒痘痘等症状，在在都是生理期即将来临的徵兆。
根据美国专业跑者杂志「Runner’s World」网站指出，女性在生理期间还是可以跑步，不是不能跑，只是要依照个人身体状况来调整最适合的慢跑状态！
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