月经期也不耽误瘦身 给自己制定一个28天慢跑计划
姑娘们每个月总有那么几天不方便，尤其是有健身习惯的女生，姨妈一来整个计划都被打乱了。其实经期适当的运动不仅有利于身体健康还有助于减肥哦！下面就跟大家分享一套慢跑减肥计......
28天跑步计画，生理期也可以来慢～跑！
目前还未有科学研究证实女性生理期时不适宜从事运动，顶多会因为身体不适症状而影响到运动表现。如果你早就安排好每天路跑的健康计划，实在不想让计画因为每个月报到一次的好朋友而泡汤，那麽不妨将生理期也融合成你的运动计画其中一部分吧！
刚开始或许会有点不习惯，出现头晕、担心「漏血」问题等所引起的紧张不安感，但是过了头两天後，就可以慢慢适应。如果你是属於经痛非常严重的人，那麽就在经血量最多的前两天好好休息吧！放心，偷懒个两天，反而让你下次跑步更有动力喔！
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