瘦子们都知道的7个瘦身小秘诀 get起来！

2016-06-15 13:12 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

羡慕瘦子们吃不胖的好身材？难道所有瘦子都是天生长不胖吗？其实她们只是有一套自己的瘦身法则。下面就跟大家分享一下7个减肥的好方法。......

瘦子们都知道的7个瘦身小秘诀 get起来！ 怎么减肥最快最有效

6.有意识地选择好食物

大部分的人都说，他们没有特别限制哪些东西不能吃，但会聪明选择「好」的食物、「好」的吃法！比如说，他们都吃完整的、非加工的食物，而且尽量自己在家煮饭，也不会暴饮暴食，或者只是嘴馋就乱吃，身材苗条的人都是「有意识地」在吃东西，这样才不会无意中摄取过多热量。

7.几乎每天都去运动

42%的人每个星期会运动5~7天。其实，维持身材没有那麽难，适度控制热量(同时选择天然、营养的食物)，然後再适度消耗热量(快走、慢跑、跳舞等有氧运动)，保持苗条很轻松！

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