早上跑步好还是晚上跑步好？夜跑减肥效果更好
晨跑，夜跑都是很好的锻炼方式，但对于大部分上班族来说，夜跑时间更充足一些。那么跑步减肥到底是早上好还是晚上好呢？下面跟大家详细介绍一下两种方式的区别。......
“一日之计在于晨”未必适合健身者
有句俗话：一日之计在于晨。所以，很多人会选择在早晨运动。其实，这未必是合适的锻炼时间。
因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。
所以，早晨运动的人除了要控制好时间，锻炼前还最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。
午后健身锻炼效果最佳
其实锻炼不一定要大块的时间，白天抽时间也可以进行锻炼。其中，午后2点到4点最佳。
其在午后的2点到4点，人体运动能力是最能达到高峰的。而此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。
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