减肥最快最有效的8个方法 夏季瘦身别错过!
夏天是最佳秀身材季节,也是赘肉无处可躲的季节,有肥胖烦恼的MM们最关心的是怎样减肥。下面跟大家分享几个快速有效的减肥方法,帮助你快速恢复身材。......
5.柠檬水减肥法
柠檬可是女生们的最爱,不仅有很好的美容养颜功效,还能助瘦呢!柠檬水不仅解渴还能降低人想吃东西的欲望,因此可有效抑制食欲,但是不能仅仅依靠柠檬水减肥法来减肥,每天应该配合15分钟的运动,这样一来,减肥的效果会更显着。减肥原理:柠檬对于减肥还是有一定的效果的,最好是早晨和上午喝,晚上喝容易跑厕所,影响睡眠,而且第二天早上会有眼袋。
6.香蕉牛奶减肥法
香蕉喝牛奶都是很好的助瘦水果。减肥方法--早餐:一根香蕉加一杯豆浆;午餐:绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜;睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯;全天:荷叶泡茶喝,坚持隔天一吃,至少吃一个月。减肥原理:吃香蕉可以抑制人的食欲,但是在牛奶的选择上一定要选择脱脂牛奶,如果是全脂牛奶,只会给身体增加负担。