减肥最快最有效的8个方法 夏季瘦身别错过!
夏天是最佳秀身材季节,也是赘肉无处可躲的季节,有肥胖烦恼的MM们最关心的是怎样减肥。下面跟大家分享几个快速有效的减肥方法,帮助你快速恢复身材。......
1.纽扣燃脂法
减肥方法:小小纽扣也能助瘦哦!具体方法就是,每天清晨起床后,保持站立姿势,全身放松,保持深呼吸状,然后用肚脐夹住一颗纽扣,这个时候腹部要持续用力,让纽扣不会掉下来。简单的小动作却可以调动腹部脂肪运动,加速燃烧。而且每天早上这样做还能增强肠胃功能,防止便秘的发生,小腹自然而然就会慢慢变小啦!
2.细嚼慢咽
进食速度一定要慢!慢!慢!减缓进食速度就有很好的瘦身作用哦!日本研究者指出,食物进入人体,血糖就要升高;当血糖升高一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物。所以过快的进食会引起肥胖。若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。