想减肥又不想挨饿？6个瘦身小常识要掌握

2016-02-19 12:43 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

为什么都吃差不多的食物，差不多的量，别人却是纤瘦好身材，而你却长肉呢？那是因为你没有掌握瘦身的小诀窍。下面跟大家分享几个健康减肥小常识。......

想减肥又不想挨饿？6个瘦身小常识要掌握 减肥最快秘籍

5 . 早上起床和排尿後要分别测量体重

起床後测量体重，排尿後再次测量，检查减少了多少。如果减少0.3～0.4kg的话代表瘦身力佳；如果超过这个范围，代表水分摄取过多；未超过的话则代表水分摄取不足或睡眠不足，会容易变成易胖体质喔。

6 . 下午2点之前要经常上厕所！

高排泄力的时段到下午2点为止，所以记得要多摄取水分，每隔1～2小时去上厕所。如果忍耐不上或者下午2点後水分摄取过量的话，下半身容易肥胖浮肿，所以要特别注意。

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