想减肥又不想挨饿？6个瘦身小常识要掌握
为什么都吃差不多的食物，差不多的量，别人却是纤瘦好身材，而你却长肉呢？那是因为你没有掌握瘦身的小诀窍。下面跟大家分享几个健康减肥小常识。......
3 . 想拥有NICE BODY的话，就选择高蛋白质食材！
摄取高蛋白且低脂肪的肉类或鱼类如：里肌肉、虾、鲑鱼、鲔鱼等，能够使胸部充满弹性喔。但每一餐可吃的肉类或鱼类，最多不能超过70g。如果脂肪多的肉类摄取过量，虽然胸部会变大，但是连背部、腹部跟手臂都会有多余的肥肉，双腿也会变粗。
4 . 想拥有正常排泄的体质，一定要喝热茶！
喝热茶有助於提高肠胃机能，增加瘦身力。如果喝冷饮的话，即使体重减轻也不易减去皮下脂肪。不同种类的茶能帮助瘦下来的部位也不一样，像是黄色的茶如：花草茶与茉莉花茶可以帮助瘦腹部周围；臀部或双腿胖的话，则要要喝深色的茶像是乌龙茶，有助瘦身效果。
粤公网安备20202202010001号