21天减肥法与食谱 减肥最快秘籍甩肉30斤
21天减肥法非常适合基数较大的胖人减肥，效果超赞，而且没有副作用哦，搭配上食谱和减肥方法，可以在21天之类让你成功甩肉30斤哦，而且不反弹的呢，减肥达人推荐21天减肥法与食谱，减肥最......
21天减肥方法
前三天
这三天你可以喝水和蜂蜜水，其他的东西是完全不能吃的，如果你吃了，那么只能说你又要从头开始了，如果你并没有感觉到很强烈的饥饿感，那么蜂蜜水也最好不要喝哦，只喝白开水的效果会更好一些。
中八天
可以吃蔬菜水果了，但是需要注意的，即便可以吃也不可以过量，蔬菜只可以次水煮的，放一点点盐就够了，不能放太多，水果也不要吃一些含糖分太高的，比如一些西瓜之类的水果，吃火龙果、苹果都不错。
后十天
在进入这个阶段之前你应该可以发现你已经瘦了15-20斤了，最后十斤就要依靠这十天了，要严格控制自己的饮食种类和食材，并且每餐尽量咀嚼20分钟，主餐尽量以粗粮、粥品、汤类、小菜为主。
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