健康减肥食谱一周瘦10斤 快速控制热量甩掉脂肪

2013-11-29 15:22 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

很多肥胖人群的饮食方面都需要控制，营养太多容易积攒很多脂肪导致自己发胖，但是如果营养摄入不够又会没有足够的热量推动身体的新陈代谢，减肥达人推荐健康减肥食谱一周瘦10斤，快......

健康快速减肥餐

减肥食谱：栗子米饭

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材料：米或糯米35克。

配料：栗子、料酒、盐各少许。

做法：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右，将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

效果：板栗的脂肪含量非常的低，这款板栗炒饭不但可以强化肠道，促进肠胃的蠕动，还能改善便秘，排出毒素。

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