让男票第一眼看到就怦然心动！性感曲线养成秘籍

■好似一折就会断的纤腰就由“猫POSE”养成

美丽的身体曲线，一定很多人超在意肚子周围的小肉肉吧。要养出紧实纤细的纤腰，就用这个做起来好可爱但是超有效的腰部健身法吧！

（1）把自己当成猫咪趴在地上。这时跪在地上的两膝要分开约两个拳头宽。

（2）一边吸气一边用力缩小腹。接着维持这个状态憋气9秒。

（3）接着就像猫伸懒腰一样一边吐气一边将上半身伸向地板。

■嫩嫩蜜桃臀！　也有脚长效果的“屁屁健身法”

屁屁与大腿的界线都找不到！　意外很多人都有这种烦恼。屁屁下垂，使得腿看起来也变短了。赶快健身挽救吧。

（1）躺在地板上、立起膝盖。此时肚子跟臀部的肌肉都要用力。

（2）维持臀部用力的状态、抬起臀部维持姿势。

（3）用4秒慢慢地放下臀部。

（4）隔一小段时间後再抬起臀部。花2秒抬起臀部、花4秒放下臀部。反覆实行6次。

（5）第7次维持臀部抬起的状态30秒。30秒过後再慢慢放下臀部。

怎么样？方法是不是很简单？但其实每一项都是超有效的健身运动哦！只要实行这3种健身方法，就可以轻松获得完美的身材曲线咯！大家务必要尝试一下。