在家就能做的瑜伽减肥动作 塑造完美体型
温度这么高，想要减肥但又不想剧烈运动出汗，宅在家里也能瘦哦！下面就跟大家分享几个简单的瑜伽减肥动作，瘦身塑形超好，赶紧学起来吧。......
夏天的脚步渐渐逼近，现在就由瑜珈老师大口真奈小姐来教大家，在家就能完成的简单瑜珈姿势。
这次就要来教大家，能修饰双手臂曲线的《战士姿势》
【瑜珈的Point】
1. 呼吸的方式是重点☆从鼻子吸再从鼻子吐，使用腹式呼吸进行。
2. 意识身体的轴心(身体的中心线)。※小心别让重心偏移
3. 每个姿势都要注意让肩膀放松，保持放松。
4. 维持动作的同时，进行5次左右的呼吸活动。（习惯之後可以依照自己觉得舒服的方式去进行）
〈1〉双脚张开比双肩还要宽的宽度
张开双脚，相当於自己肩膀的两倍宽
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