下半身肥胖怎么减肥？女生一定要看的瘦下半身方法

2016-06-15 13:12 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

夏天当然要穿的越少越好，但是身上肉肉多，真的是没有勇气秀出来。不少MM都在寻找快速减肥方法，尤其是瘦下半身的方法，那么怎么减下半身最快最有效呢？......

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每到夏天女孩们越穿越清凉，想要在夏天穿得美美的女孩们一定会注意自己的体态，一换上短裤迷你裙绝对不希望是胖胖的大象腿啊！但是，对於女孩来说，下半身真的好难瘦喔！不如就一起来学习如何养成漂亮的下半身曲线吧！

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除了一些核心肌群训练式的腿部训练，女孩也可以运用简单的小动作来养成瘦瘦腿，像是可以单脚站立，另一只腿轻轻向後抬，然後点到站立腿的外侧，形成微微的剪刀脚。或是坐着的时候也可以在膝盖中间夹放一本书，为了不要让书掉下来腿部会施力，进而会达到锻链腿部肌肉的功效喔！

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