从最简单的开始 4种运动减肥效果好
运动和饮食才是减肥的王道，那么运动减肥的方法那么多，到底做什么运动减肥效果最好呢？刚开始不用挑战太难，先从4种简单的减肥运动开始。......
运动1／户外运动
你知道吗？同样是运动，在户外进行所消耗的热量却比室内运动多，流通的空气和变换的景色也能令运动的心情更畅快，比起在室内运动一下就感到疲累，户外运动健康、环保也更舒服。
运动2／游泳
游泳对减肥很棒的原因是，相同的时间下，在水中运动可以消耗更多的热量，因此被视为是「高效率」的减肥法。不过若是把游泳当成「减肥」的方式，恐怕持续的时间并不持久；相对地，把游泳看作是「运动」而当成习惯、乐在其中的人，才能真正维持匀称的体形而不复胖。
粤公网安备20202202010001号