从最简单的开始 4种运动减肥效果好
运动和饮食才是减肥的王道，那么运动减肥的方法那么多，到底做什么运动减肥效果最好呢？刚开始不用挑战太难，先从4种简单的减肥运动开始。......
「少吃＋多动」是不变的瘦身定律，大家都知道，如果只藉由饮食控制来减重，有极高的复胖可能，也难以兼顾身体所需要的养份。因此这边推荐4种减重期间适用的中低强度运动，从这里入门，没有消不了的肥肉、减不掉的体重！
减肥的正确观念是：不需要太过激烈的运动，但需要持之以恒的有氧运动，符合这样条件的，就属低强度或中强度的运动了。中低强度的有氧运动，程度落在一般人体力能够负荷的范围，又可以给身体适量的锻链和刺激。每周运动5次低强度的有氧运动就能达到减肥的功效，也可以和重训交替进行，就能在减重之余，锻链出漂亮的线条。
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