怎么吃苹果减肥最快?苹果减肥的正确方法
苹果清甜可口深受人们欢迎,而且苹果还有很好的减肥瘦身功效,那么怎么吃苹果可以减肥呢?今天就跟大家一起来分享一下苹果减肥的正确方法。......
苹果减肥注意事项
1、减重速度快,但是易反弹
2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。
3、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。
4、长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。
苹果减肥食谱推荐
原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块
做法:1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);
2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;
3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。
减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。