夏季一周减肥食谱安排表 刮油消脂瘦到停不下来！

2016-06-01 09:14 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

温度越来越高，食欲也容易下降，于是有些人为了开胃就开始各种乱吃，这样不仅不利于身体健康，还不利于瘦身。下面跟大家分享一套一周减肥食谱，营养美味又简单，瘦身效果超好。......

夏季一周减肥食谱安排表 刮油消脂瘦到停不下来！ 家常减肥食谱

第一天：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。

2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

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