宅在家也能瘦！10种家务燃脂瘦身效果好
谁说减肥非得去健身房？只要找对方法，宅在家就能瘦哦！做家务就是其中一种方法，别小看做家务，燃脂瘦身效果可是一点儿不比在健身房挥汗如雨差。......
1.刷浴缸
把浴缸上的脏污刷掉的确需要出点力气，只要你持续出力刷洗15分钟，就可以燃烧100大卡，相当于做30个“深蹲跳”（jumping squats）。刷浴缸特别需要用到肩膀和手臂的肌肉，还能顺便锻链一下二头肌。
出力刷洗浴缸15分钟，约可燃烧100大卡，顺便训练手臂肌肉。
2.洗衣服
把成堆的衣服丢进洗衣机，洗好了再一件件从洗衣机中捞出来，然后一一挂起来晾干。就这样洗1个小时的衣服，也可以消耗78大卡，等于做了100下仰卧起坐。
洗衣服1小时可消耗78大卡，听起来不多，却已经是做100下仰卧起坐所消耗的卡路里。
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