夏季减肥掌握三个要点轻松瘦 好身材任性秀

2、午时

即中午11点至下午1点，仔细对照子时，大家可以发现，二者其实是对方的镜子。午时也是天地阴阳的转折点，此时睡眠最能补气血，即使是眯上15分钟，对气血的改善和基础代谢的运行都是非常有帮助的(气血是保证五脏六腑正常运行的根本与前提，也是保持健美身材的根本与前提)。

3、亥时

位于子时之前，即晚上9点至11点这个时间段。亥时，天地万物归于平静，此时应当准备入眠，如果长期亥时不睡觉，可让人一年老三岁，而且这三岁不仅体现在外在形象，更体现在五脏六腑的机能上，包括人体脂肪代谢能力和排毒能力。

夏季减肥最有效的方法：怎么动？

动—定要进行有氧运动

生命在于运动，对于很多上班族来说，我们都坐成了亚健康，除了肩周炎和颈椎病，腰带也越来越长。所以“站”起来，进行一定量的运动是非常重要和必要的。

对于运动的要求只有四个字：有氧运动。关于有氧运动对减肥的作用想必早已成为常识，这里只想跟大家说一句：坚持到底，让运动成瘾。比基尼桥、马甲线、人鱼线等都不会是梦想。