6个常见的饮食减肥误区 你知道多少？

2016-05-26 08:51 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

除了多运动外，想要健康减肥，饮食这一关也要把控好。那么怎么吃才能减肥呢？先来看看下面这几个常见的饮食减肥误区吧，避开误区瘦的快。......

6个常见的饮食减肥误区 你知道多少？ 怎么吃才能减肥

吃太多高热量的健康食物

很多食物是健康的，但同时它们的热量也很高，比如大多数热带水果，乳饮料，超市里买来的麦麸面部，其中隐藏的糖分，反式脂肪酸是导致你一直瘦不下来的主要原因。

只关注脂肪不关注糖分

零脂肪的食物吃再多也不会胖？当然不是，我们在选择饮料，调味品时经常忽视它们除了脂肪以外的糖，比起脂肪，糖原会更快被身体吸收并堆积起来，所以你下次再买食物的时候一定要多多留意那些蔬菜沙拉中的酱料，还有乳制品中的糖。

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