主食减半不挨饿！10种欺骗大脑的饮食减肥法

2016-04-13 14:02 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

谁说减肥一定要挨饿？减肥中的MM们面对美食也不用再纠结了，今天就跟大家分享一下食物减肥最快秘籍，教你主食减半不挨饿，边享受美食边瘦哦！......

主食减半不挨饿！10种欺骗大脑的饮食减肥法 食物减肥最快秘籍

1.米饭

加入切得细碎的白花椰菜、豆腐、蒟蒻、蛋白、鸡肉和萝卜乾等。

2.面条

加入与面条形状相似的食材，如金针菇、豆芽菜、竹笋等；或将白菜、油豆腐、青葱切成面条状。

3.面包

以鸡蛋、肉片、乳酪丝增量；或改用松饼粉、豆渣、橄榄油代替面粉，自制断糖面包。

4.意式料理

义式料理请点套餐，将生菜沙拉拌入分量减半的义大利面，可增加饱足感。

5.中式

中式餐点请加些醋，有助燃烧三酸甘油脂，并延缓肠道吸收糖分的速度。

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