减肥总是减不下来？先养成运动习惯再说
定下的健身计划总是没有完成？运动固然是减肥的最好方法，但如果没有坚持的话，瘦身效果也会大打折扣。想要快速减肥，维持好身材的话，先养成运动减肥好习惯吧。......
3不要让旅行破坏所有努力
虽然在旅行时还要将上健身房、晨跑排入行程里十分困难，更无法控制在旅途中所能拥有的食物选择，而当然心情往往也来得容易放纵，不过我们还是建议在度假同时，尽量找到即便身处异地也不难完成的运动；否则当旅程结束後，你会发现要重拾运动习惯变得加倍困难！目前有许多健身相关app都提供了方便操作的教学影片，在旅途中也能派上用场。
4.让运动变成你自愿从事的行为
「喜欢的事情，不用人逼也会做！」把运动转化成一件愉悦、有趣、你乐意去做的事情吧！现代女性因为极度忙碌而经常忽略应该抽出时间享乐，打通电话给朋友，召唤姊妹们一起报名运动课程，或者约好时间一起晨跑－让运动变成社交生活的一种方式，不仅能为运动增添更多乐趣，同时也是能有效持续的好方式喔！
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