减肥总是减不下来？先养成运动习惯再说

2016-02-23 09:04 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

定下的健身计划总是没有完成？运动固然是减肥的最好方法，但如果没有坚持的话，瘦身效果也会大打折扣。想要快速减肥，维持好身材的话，先养成运动减肥好习惯吧。......

减肥总是减不下来？先养成运动习惯再说 运动减肥的最好方法

1.找出你能真正乐在其中的运动

兴趣，是帮助习惯养成的第一步。找到几项你真正喜欢、愿意投入的运动，仔细研究後，再依照个人需求制定好无论内容或频率都适合自己的运动菜单。我们推荐的运动，包含皮拉提斯和Squats深蹲等都是很棒的体态雕塑运动。

2.追踪目标时刻激励自己

不少model及名人都很乐於透过社群媒体分享自己的健身方法与成果照，透过她们的分享，你会知道天下没有白吃的午餐，因而产生持续努力的动力！今天就开始追踪几个让你感到格外激励人心的目标吧！

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