会吃才会瘦!偷师超模的减肥小秘诀
现在的审美可不再是“越瘦越美”啦!看看超模们的完美身材你就知道,曲线才是王道。那么超模们都是怎样保持好身材的呢?下面跟大家分享一下她们的减肥小窍门。......
节食不该是减肥的唯一
“很多人会把节食当做减肥或是保持身材的唯一方法,但这是个误区。我很喜欢瑜伽,普拉提和慢跑,它们不但会让我消耗多余的脂肪,运动也是排解压力的好方法。不过在制定运动计划的时候,还是要根据自己的身体情况而定,高轻度的运动很可能让节食期的你被饿晕。”
偷师——有氧无氧总得有一样
除了超模姐姐提到的瑜伽、普拉提和慢跑这些常见的有氧运动,健身操、跳绳、慢跑等等的方法都可以帮助你快速减脂,而肌力训练类的无氧运动,可以很好地增肌塑线条。运动可选的餐单这么丰富,能给你饮食以外更多的减肥方法选择哦。