食疗减肥水果食谱 一周瘦20斤不是梦
水果食谱不但美味健康而且在减肥瘦身的同时也能让你的肌肤变得更水润呢，没有任何的副作用，而且也不会有反弹的问题，完全可以吃的放心哦，减肥达人推荐食疗减肥水果食谱，一周瘦20斤......
减肥食谱之水果食谱
蓝莓豆腐芝士挞（134大卡）
材料（3人份）：蓝莓适量、无盐牛油50克、砂糖50克、鸡蛋半个、低筋面粉125克、香草油少许、乡村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、枫糖浆40克、柠檬汁10毫升。
做法：将无糖牛油放在汤碗中，放置常温下令其变软，并撒上低筋面粉，然后放入烤箱中用180℃先预热一下。同时将豆腐用烹调用吸油纸吸走水分，用勺子捣烂，在碗中倒入无糖牛油，用搅蛋器将其变软变滑，撒入砂糖搅拌至变白色，然后加入鸡蛋和香草油，一点一点地将全部搅拌均匀，撒入低筋面粉，充分搅拌，令其充满弹性，然后封上保鲜膜，放入冰箱中冷冻30分钟至1小时，将其取出，捏至2厘米厚的挞皮，裹在容器的内层，放入烤箱用180℃预热20分钟，在豆腐中加入乡村奶酪、糖粉、枫糖浆、柠檬汁等搅拌均匀，当挞皮烤好后取出，将豆腐芝士混合物倒入，表面放上蓝莓即可。
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