晚餐吃的太过饱会怎样 科学健康吃晚餐预防六大疾病

2011-11-25 11:48 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

对于很多白领来说，晚餐几乎成了人么一天吃的最多的正餐，而且晚餐也被定于团圆餐，难免会吃的过多。那么晚餐吃的太过饱会怎样呢？怎样才是科学健康地吃晚餐呢？小编一一为你揭晓！......

晚餐吃的太过饱会怎样 科学健康吃晚餐预防六大疾病

1.肥胖：

晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。由于人们晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，使人逐渐发胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。

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