美女编辑真人示范电脑操 4分钟远离电脑病

2014-05-01 17:27 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

现在大部分白领每天都要对着电脑8个小时以上，长时间对着电脑极易引发各种各样的“电脑病”，如视力变差、颈椎发硬、身体发胖、运动能力变差……只要每天四分钟，就能让你立刻远......

动作四：背后拉伸侧颈

动作要领：站姿，双腿开立，与肩同宽，向左侧运动时，左手从后面抓住右手肘关节，向左侧施力，同时头部向左侧下方运动。保持10-20秒，还原，换方向。

功效：拉伸肩颈肌肉、斜方肌，起到放松效果，防止肩周炎等肩颈疾病。

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