美女编辑真人示范电脑操 4分钟远离电脑病
现在大部分白领每天都要对着电脑8个小时以上,长时间对着电脑极易引发各种各样的“电脑病”,如视力变差、颈椎发硬、身体发胖、运动能力变差……只要每天四分钟,就能让你立刻远......
动作一:十指交叉前平举
动作要领:坐直,收腹挺胸,十指交叉,目视前方,双手与肩同高向前探出,自然呼吸。保持这个动作10-20秒。
功效:可拉伸整个手臂的和肩部的肌肉,起到放松、缓解疲劳的效果。
现在大部分白领每天都要对着电脑8个小时以上,长时间对着电脑极易引发各种各样的“电脑病”,如视力变差、颈椎发硬、身体发胖、运动能力变差……只要每天四分钟,就能让你立刻远......
动作一:十指交叉前平举
动作要领:坐直,收腹挺胸,十指交叉,目视前方,双手与肩同高向前探出,自然呼吸。保持这个动作10-20秒。
功效:可拉伸整个手臂的和肩部的肌肉,起到放松、缓解疲劳的效果。
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